2025
04-30
04-30
游泳后肌肉酸痛？揭秘如何科学恢复，避免肌肉损伤！ NEW
游泳是一项全身运动，可以锻炼到身体的各个部位，提高心肺功能，增强肌肉力量。然而，游泳后肌肉酸痛是许多游泳爱好者常常遇到的问题。那么，如何科学恢复，避免肌肉损伤呢？本文将为您揭秘。
一、游泳后肌肉酸痛的原因
1. 肌肉微损伤：游泳过程中，肌肉需要承受水的阻力，进行快速伸缩，这会导致肌肉纤维产生微小的损伤。
2. 缺氧：游泳时，人体需要大量氧气来满足运动需求，如果氧气供应不足，会导致肌肉产生乳酸，引起酸痛。
3. 炎症反应：肌肉损伤后，身体会产生炎症反应，释放出一些炎症因...
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