2025
04-30
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碳水热量大揭秘：你每天吃多少热量在不知不觉中长胖？(碳水应该每天占总热量) NEW
在我们的日常生活中，碳水化合物（简称碳水）是人体获取能量的主要来源之一。然而，你是否曾想过，这些看似无害的食物，为何会让我们的体重悄然上升？今天，就让我们一起来揭秘碳水热量，看看你每天吃多少热量在不知不觉中长胖。
我们需要了解什么是碳水热量。碳水热量是指碳水化合物在人体内被分解后产生的能量。碳水化合物主要分为三类：糖类、淀粉和纤维。其中，糖类和淀粉是人体能量的主要来源，而纤维则对健康有益，不易被人体吸收。
那么，为什么碳水热量会导致体重增加呢？这是因为，当我们摄入的碳水热...
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