2025
04-30
04-30
健身误区大揭秘：这样做反而越练越胖！(健身越练越重怎么办) NEW
在追求健康与美丽的道路上，健身成为了许多人的首选。然而，在众多健身方法中，有些看似正确的做法实际上却可能适得其反，导致越练越胖。今天，就让我们一起来揭秘这些常见的健身误区，避免走进越练越胖的陷阱。
误区一：长时间有氧运动能减肥
很多人认为，只要长时间进行有氧运动，就能有效地消耗脂肪，达到减肥的目的。实际上，长时间的有氧运动确实能提高心肺功能，但对于减肥来说，效果并不理想。因为长时间的有氧运动会导致身体产生“节食反应”，降低新陈代谢，反而容易导致体重增加。
正确做法：合理...
Read More >